பாதாம் (Almonds) – சுவையும் சத்தும் நிறைந்த உலர் பருப்பு
பாதாம் என்பது இயற்கையான சுவையும் நறுமணமும் கொண்ட சத்தான உலர் பருப்பு. புரதம், நார்ச்சத்து, நல்ல கொழுப்புகள், வைட்டமின் E மற்றும் பல்வேறு ஊட்டச்சத்துக்கள் நிறைந்த பாதாம், தினசரி உணவில் சேர்த்துக்கொள்ள ஏற்றது. அப்படியே சிற்றுண்டியாகவும், பால், தயிர், ஓட்ஸ் மற்றும் பல்வேறு இனிப்பு வகைகளிலும் சேர்த்து சாப்பிடலாம்.
பாதாமின் நன்மைகள்:
புரதச்சத்து நிறைந்தது: உடலின் வளர்ச்சி மற்றும் தசைகளின் பராமரிப்பிற்கு உதவுகிறது.
நார்ச்சத்து நிறைந்தது: செரிமான ஆரோக்கியத்திற்கு உதவுகிறது.
நல்ல கொழுப்புகள் கொண்டது: சமச்சீர் உணவின் ஒரு பகுதியாக சேர்த்துக்கொள்ளலாம்.
வைட்டமின் E கொண்டது: உடலின் இயல்பான செயல்பாடுகளுக்கு உதவும் முக்கிய ஊட்டச்சத்து.
சத்தான சிற்றுண்டி: உணவுக்கு இடையில் சத்தான தேர்வாகப் பயன்படுத்தலாம்.
பலவகை உணவுகளுக்கு ஏற்றது: பால், தயிர், ஓட்ஸ், பாயாசம், கேக் மற்றும் இனிப்பு வகைகளில் பயன்படுத்தலாம்.
Reviews
There are no reviews yet.